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穏やかな天候

穏やかな天候

今秋は例年よりも気温の下がりが穏やかな感じがします。
月別平均気温は8月を頂点として12月までに一気に下がります。
4ヶ月で最下点に、その後約7ヶ月で最高点へ。

徐々に寒くなると身体は適合しやすく、調子を崩すことも少なくなります。
確かに朝夕は寒くなっていますが、日中日差しに恵まれる日が多くあります。
暖かい昼間に買い物したり、散歩したり外出出来ます。

朝起きて昼間活動して夜寝るという当たり前のサイクルが回ります。
一日の時間をすべて自分で管理しなければならない高齢者では、日内生活リズムがとても重要です。
元来我々の身体は生理学的にもサイクルがあるからです。

特に大切なことは昼間の活動、外出だと考えます。
身体を動かすことはもちろんですが、外からの様々な刺激に曝されることで適応力や耐応力が維持されます。
腰や膝が痛くて長く歩けない場合でも、ほんのちょっとだけ外気に触れることが肝要です。

週末から11月です。
今のままゆっくりと寒くなって欲しいと思います。

院長 小西宏明
 

2019-10-30 21:53:00

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