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爆睡

爆睡

土曜日から日曜日は久しぶりに爆睡でした。
机の上でうたた寝したらあっという間に2時間が過ぎていました。

それからいつものように就寝したら、いつの間にか朝。
合計で8時間の睡眠になりました。
もちろん休日の朝は掃除からスタートです。
その後のジムも身体は軽く感じました。

最近は寝過ぎると頚が痛くなることがあります。
おそらく寝ている時の姿勢が悪いのだと思います。

ところが何よりも寝過ぎるとかえって身体がだるくなるのです。
故に6時間以上は寝ないようにしています。

その他睡眠の質に影響していると思われるのが天気です。
低気圧と言う方が正確かも知れません。
雨模様の朝、台風が近づいている朝は
何とも言えず調子が上がりづらいのです。
この状態が進行すると「気象病」と言えるでしょう。

社会人としては朝からベストな状態で仕事が始められることが必要です。
しかし何時間寝ればベストか、何時に起床すればベストかについては
かなり個人差があります。

学生の頃のように夜遊びしたり惰眠をむさぼることは論外であり、
本人の努力や周囲からの要請に応じざるを得ないのが社会人ではありますが、
朝が強い人と苦手な人はいます。
個体としての体内時計には差があるのだと考えられます。

休日の朝はゆっくり寝ていたい、は正に本来の体内時計がそうさせるのかもしれません。

久しぶりの爆睡の原因は一週間の疲労の蓄積でしょう。
これで今週も元気にやることが出来ると思いました。

院長 小西宏明

2020-09-13 16:38:00

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