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マット回転

マット回転

3ヶ月たったのでベッドマットを回転しました。
昔はこれを知らなかったのでマットが変な形に沈んでしまって
頚や肩の痛みにつながりました。

マットを新調してからは3ヶ月毎にローテーションしています。

ローテーションしてみると多少変化を感じます。
やはり身体の形に合わせて部分的に沈んでいた証拠でしょう。
起床時に身体に違和感がありません。

快眠快食快便は健康には必須です。
特に睡眠は心身の疲労回復とその日のエネルギーのためには欠かせません。
そして週末の睡眠はまた格別です。

研修医や大学病院の頃は緊急の呼び出しが多く、
とにかく寝られる時に寝ておきました。
医局のソファーではいつも誰かが寝ているような状態でした。

今は昔よりも落ち着いて寝られるようになりました。
一日の1/4を過ごすベッドはいつも快適な場所にしておく必要があります。

きれいなシーツと枕カバーも
重要な脇役です。

院長 小西宏明

2021-04-04 20:52:00

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